1.何首乌黑芝麻红枣生发汤 材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣5枚（剥开）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙 制作：把上面的述材料加水500～1000毫升熬煮成汤。等到汤水滚后，少加一点蜂蜜，煮上大约10分钟左右，就可以饮用了。 服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连续服用三疗程。 功效：对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。 2.何首乌黄芪鸡蛋煲 材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20～30克，丸鸡蛋2个，六味地黄少许。 制作：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。 服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次。 功效：补肝滋肾，适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效特别明显。 3.润发泽乌-养颜生发汤 来 源 ： 民间食疗方 原 料 ： 核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实 20克，猪瘦肉60克。 做 法 ： 将上面得材料洗干净，猪瘦肉切小块，同放人砂锅内，加适量清水，煎至猪瘦肉熟烂为好。饮汤，吃猪瘦肉。每天1料。 4.首乌羊肉生发汤 原 料 ： 何首乌50克，杜仲15克，粟米200克，核桃4个，羊肉300克，红枣（去核）4枚，生姜2片，食盐适量。 制 作 ： 核桃去壳，取仁，保留红棕色核桃衣。杜仲、何首乌、粟米、羊肉、生姜片和红枣用清水洗净。沙锅内加入适量清水，煮至水沸后， 放入以上全部原料，用中火煲3小时左右，加入食盐即可。 用 法 ： 佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。 功 效 ： 补肾益精，生发乌发。对血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调也很有效果的。 5.核桃首乌生发汤的制作材料： 主料：核桃20克,何首乌30克,杜仲30克,枣（干）10克,姜5克 调料：盐2克 核桃首乌生发汤的特色：汤浓味美，营养丰富。 核桃首乌生发汤的做法： 1. 核桃去壳，取仁；2. 红枣去核；3. 瓦煲中加入适量的清水，用旺火烧开，放入核桃仁、何首乌、杜仲、姜片、红枣熬大约2小时左右；4.加入 精盐调味即可饮用了。

首先要大家明白一个问题，一般在健康并且正常的状态下，头发一个月只能长1厘米左右，如果受到外界因素的影响，比如饮食，保养~头发就会比正常长的更快一些。但也绝对不可能2个月的时间长10厘米。自己想一想也太不现实，2个月的时间能长5厘米已经是极限了！你越想长的快，但实际上越长的慢。保持良好的心态很重要！按摩和是可以刺激头皮，让血液循环的更快！头发因此长的也快~但是这个方法不适用于油性头发的人，这样反而会使头发的油脂分泌的更快，出油的频率更勤！ 我的建议如下 多吃些补血的食物会让头发长得快一些 换洗发产品！在大S的书里曾经说过，促进头发生长的有效洗发成分是：海藻，海盐和生姜。你去超市买带有这3种成分的洗发水！我知道舒蕾有一款洗发水就是含有海藻成分的 多吃吃胡萝卜，很多人都说这招很管用，还有就是海带，芝麻之类的 另外在每次洗完头发以后，再用啤酒洗一遍，把它倒在头皮上，按摩一分钟，20多分钟以后用水冲掉！经常这样，促进头发生生长 多吃些维生素片！如维生素B1，B2 最后说几句，想让头发长的快一定要从饮食方面下手，也就是从 内下工夫！其次才是靠外，比如洗发用品，或按摩之类的 还有每天都要保持好的心情和良好的心态很关键！